单项选择题 老年人进行抗阻性运动训练应当尽量进行（）和大肌群的抗阻训练，避免小肌群或单关节肌群的练习。

单项选择题 运动量应当（），增加运动量时，先延长运动时间，再提高运动强度。

单项选择题 平衡素质是指身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够（）并维持姿势的能力。