多项选择题

A.释放老师的内在小孩
B.降低内在父母对自身的期待和要求,更喜爱自己,包容自己
C.增加内在成人的表达,增加应对解决各种问题的经验
D.增加自己的逆商经验,体验从逆境中获益的感受