填空题 进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要经过（）周训练后，方能参加1RM测试。

填空题 缓解过度锻炼症状的方法是，增加（）之间的休息时间和（）锻炼时的（）。

填空题 锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是（），应及时调整。