判断题 沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背，同时会有身体重心下沉的内劲感觉。

单项选择题 （）是一种达到练习太极拳刚柔相济的手段和方法。

单项选择题 练习太极拳时，做到（），才能精神饱满、意会贯注，保持练习时的动作沉稳和扎实。