判断题 为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。

判断题 对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。

判断题 对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。