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单项选择题
实践证明，在静力性拉伸练习初期，在酸、胀、痛位置停留（），每块肌肉反复练习（）为宜。
A.10-20秒；4-6次
B.10-30秒；3-7次
C.10-30秒；4-6次
D.10-20秒；3-7次 -
单项选择题
一般体育锻炼的柔韧性练习（）即可；专项柔韧性练习或运动员训练，则需（）的练习。
A.2-5分钟；10-20分钟
B.5-10分钟；15-30分钟
C.10-20分钟；15-30分钟
D.5-10分钟；20-40分钟 -
单项选择题
发展耐力素质练习，每次锻炼不少于5分钟，一般控制在（）为宜，每周锻炼（），养成习惯，终身受益。
A.10-30分钟；1-2次
B.20-50分钟；3-4次
C.15-60分钟；4-6次
D.30-60分钟；每天一次
