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问答题

简答题

抗阻训练原则

    【参考答案】

    无阻力,无训练效果。阻力主要来源于肌肉本身的重量,肌肉移动过程中所受障碍和外加阻力。当肌力在3级以上时,应用抗组训练的方......

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