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单项选择题
有关抗阻训练的指导，下列最适当的叙述为（）
A.若习惯重量训练的参加者，应实施由第1Set开始实施1RM强度的练习
B.应提供包含有关柔软性的所有体力构成要素之课程计划
C.即使有疼痛现象发生，为安全考虑应确保在ROM内实施训练即可
D.只要部位肌群保持拮抗作用训练，就个人需求上下半身训练的平衡考虑可以省略 -
单项选择题
重量训练应注意的事项为（）
A.孤立目标肌群、可动范围
B.意识集中、感觉、身体中心线
C.节奏、控制、呼吸
D.以上皆是 -
单项选择题
重量训练指导员指导参加者时，其说明为（）
A.口头说明
B.以自己的水平、经验示范说明
C.以高水平训练动作示范说明
D.以安全有效的示范-说明-示范
