单项选择题
下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题（）
A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好
B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼
C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝
D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加
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单项选择题
下列哪项是最方便的有氧运动（）
A.健美操
B.太极拳
C.室内器械健身
D.游泳 -
单项选择题
下列哪种情况说明运动不适量（）
A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望
B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量
C.体重减轻很多
D.每天的睡眠规律性很强 -
单项选择题
健美操的有氧健身作用（）
A.可以促进心血管系统的功能
B.使身体健康、匀称、动作优美、协调
C.可以使人呼吸更加畅通
D.可以促进消化，改善消化功能
