单项选择题
下列哪项是属于在稳定球上进行抗阻训练得到的潜在益处？（）
Ⅰ提高平衡性；
Ⅱ提高肌肉神经控制；
Ⅲ肌肥大；
Ⅳ减少受伤的发生率。
A.Ⅰ，Ⅱ
B.Ⅰ，Ⅳ
C.Ⅰ，Ⅲ
D.Ⅰ，Ⅱ，Ⅳ
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单项选择题
通过什么方式能在自重训练中获得最大的益处？（）
A.利用快速运动增加心率
B.做低次数，避免动作变形
C.缓慢地重复每一次动作，以确保完美的技术
D.训练前后注意拉伸 -
单项选择题
下列哪项属于自重训练？（）
A.俯卧撑
B.卧推
C.杠铃深蹲
D.药球投掷 -
单项选择题
下列哪项属于“被动热身”？（）
A.慢跑前洗个热水澡
B.抗阻训练前慢跑
C.慢跑前快走
D.拳击前跳绳
