单项选择题
初学者实施胸大肌重量训练，其下列何项最适当、最安全（）
A.Machine.Chest.Press（器械握推）：12RM
B.Barbell.Bench.Press（哑铃胸部推举）：2RM
C.Cable.Cross.Over（绳索夹胸）：4RM
D.Dumbbell.Chest.Fly（哑铃夹胸）：6RM
E.以上皆非
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判断题
Bench.Press平板握推训练项目中，必须伴随肩带屈曲的动作会更有效果。 -
单项选择题
实施Bench.Press平板握推时应注意的重点（）
A.实施全可动范围，杠把绝对会碰触到胸部
B.两手握幅约上手臂于地面平行时，肘关节内缘呈90度或稍大于90度
C.下背离开椅垫其可增加肌力
D.两脚离开椅垫其可增加身体平衡 -
单项选择题
Incline.Press（上斜板卧推）指（）
A.强化肌群为胸大肌胸骨部、三角肌、肱三头肌
B.强化肌群为胸大肌锁骨部、斜方肌、三角肌
C.强化肌群为胸大肌胸骨部、斜方肌、三角肌
D.强化肌群为胸大肌锁骨部、菱形肌、斜方肌
