多项选择题
老年人晨练要注意的事项：（）
A.老年人晨练时间不宜太早；要避开上班车流和人流高峰，运动量不要太大。
B.不宜空腹运动；.要根据气候变化，适时增减衣服，并携带擦汗用的毛巾、手帕或纸巾。
C.冬天路面结冰、雨天路面积水时不宜户外运动，以免摔伤。晨练最好有家人陪伴或与参加晨炼的邻居结伴而行。
D.高血压病人在晨炼前要先吃药，控制好病情。
E.随身携带一个身份卡片，上面写清姓名、住址、联系人、联系方式、相关病史及有关事项等，尤其是安装有心脏起搏器的老年人一定要注明。
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多项选择题
适量运动莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身体健康的人，为防病而需达到的运动量，需循序渐进。对已经患有冠心病、高血压、脑卒中后遗症或癌症等病的人，运动当依病情由专科医师指导进行（）。
A.“三”指最好每天步行约3公里，时间在30分钟以上。
B.“三”指最好每天步行约300米，时间在30分钟以上。
C.“五”指每周应有5次运动。
D.“五”指每周应有5种运动。
E.“七”指进行中等强度的运动，是指运动后心率＋年龄＝170 -
多项选择题
洪昭光教授推荐的“三个半小时”是指：（）
A.每天早上起来读书半小时
B.每天早上起来活动半小时
C.中午睡上半小时
D.晚上步行半小时
E.晚上看电视半小时 -
多项选择题
洪昭光教授提出谨记三个“半分钟”是（）
A.每天按摩头部半分钟；.然后走动半分钟；
B.再按摩腹部半分钟；
C.醒来后不要马上起床，在床上躺半分钟；
D.然后慢慢起来坐半分钟；
E.再将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。
