单项选择题
以下的哪些肌肉是俯卧撑的锻炼目标肌肉？（）
1．胸大肌；
2．肱三头肌；
3．三角肌前束；
4．竖脊肌（骶棘肌）。
A.1
B.1和3
C.1，2和3
D.1，2，3和4
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单项选择题
以下的哪个柔韧性训练是针对股四头肌，臀大肌，髂腰肌，腘绳肌？（）
A.弓步走
B.膝靠胸运动
C.蝶式夹胸
D.单腿跨坐 -
单项选择题
以下哪一个是恰当的平衡球卷腹动作？（）
A.臀部在球下的仰卧与球上
B.臀部在球上的俯卧在球上
C.臀部在球上的仰卧在球上
D.仰卧在球上，手放在脑后并缓慢的抬起 -
单项选择题
下面哪个是动态的柔韧性练习？（） 1.手臂环绕； 2.加强版俯卧撑； 3.30秒的颈部拉伸； 4.弓步走。
A.1和2
B.只有3
C.1和4
D.1，2和4
