单项选择题
杰尼是一位45岁的女士，在过去的5年中没有规律的运动。她想要恢复体型，她的抗阻训练（力量训练）应该在一个什么频率？（）
A.每周1-2次
B.每周2-3次
C.每周3-4次
D.每周4-5次
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单项选择题
确定客户的训练频率要考虑的最首要的因素是什么？（）
A.客户的总体运动能力
B.客户的目标
C.客户的安静心率
D.以上都是 -
单项选择题
在哪个阶段你应该问你的客户“你每周可以做几次抗阻训练”？（）
A.身体素质评估阶段
B.动作选择阶段
C.选择动作顺序阶段
D.最开始的咨询阶段 -
单项选择题
在设计抗阻训练课程的顺序中，哪一步是在要最后确定的？（）
A.渐进性训练
B.休息的周期
C.训练重量
D.身体素质评估
