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单项选择题
感觉身体给你的反馈，不要强迫自己过度的拉伸（）和韧带。
A、关节
B、骨骼
C、肌肉
D、脊椎 -
多项选择题
“直背起桥”锻炼的益处（）。
A、收紧大腿内侧
B、伸展大腿肌肉
C、增加脊柱的稳定性
D、强化竖脊肌、臀肌 -
单项选择题
在你身体状况或精神状况不佳的时候，避免练习陌生的动作或（）的动作。
A、难度较小
B、难度中等
C、难度一般
D、难度较大
