单项选择题 利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。

单项选择题 力量训练的频度每周不宜超过（）天。

单项选择题 对健身保健，力量训练时一般采用（）较为合适。