单项选择题 正规的放松应该是一种（）的放松，才会有松弛的感觉。

单项选择题 练习时所用的席子或毯子都不可以太厚或太软，这会破坏动作的（）

单项选择题 对于任何一种姿势的练习，练习者都应先了解该动作的（）后才开始练。