单项选择题
一般安排几周,作为一个连续的训练计划?()
A.4周 B.8周 C.12周 D.16周
单项选择题 以肌肉耐力为目的训练,休息时间大约需要多长时间?()
单项选择题 初学者应该在训练中安排几套动作?()
单项选择题 当训练肌肉肥大时,每组选择几次为宜?()