判断题 保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，以保证安全。

判断题 椎骨为人体的不规则骨。

判断题 上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。