单项选择题 体能训练的基本原则包括：动作第一原则、渐进性原则、适应性原则以及（）

单项选择题 动作第一原则要求我们确保身体该灵活的部位灵活，该稳定的部位稳定，下列属于灵活性关节的是（）

单项选择题 从动作和能量代谢的角度来看，力量素质是以动作为载体，注重动作的灵活性、稳定性和功能化，以磷酸原供能为主的（）的能力。