判断题 冥想、放松练习可以帮助志愿者缓解压力。

判断题 当感受到压力和不良情绪时，不妨与家人或同事一起讨论，不要闷在心中，还可以听听音乐、大声吼出，或者找些自己喜欢的事物来分散情绪。

多项选择题 做好时间管理，应做到（）。