单项选择题
以下的哪个柔韧性训练是针对股四头肌，臀大肌，髂腰肌，腘绳肌？（）
A.弓步走 B.膝靠胸运动 C.蝶式夹胸 D.单腿跨坐
单项选择题 以下哪一个是恰当的平衡球卷腹动作？（）
单项选择题 下面哪个是动态的柔韧性练习？（） 1.手臂环绕； 2.加强版俯卧撑； 3.30秒的颈部拉伸； 4.弓步走。
单项选择题 下列哪种训练方式不适合增加5%的训练强度来有效提高训练收益？（）
