单项选择题
下列哪种训练方式不适合增加5%的训练强度来有效提高训练收益？（）
A.肌肉力量训练 B.肌肥大训练 C.肌耐力训练 D.都不是
单项选择题 下列哪项是属于在稳定球上进行抗阻训练得到的潜在益处？（） Ⅰ提高平衡性； Ⅱ提高肌肉神经控制； Ⅲ肌肥大； Ⅳ减少受伤的发生率。
单项选择题 通过什么方式能在自重训练中获得最大的益处？（）
单项选择题 下列哪项属于自重训练？（）
