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单项选择题
利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。
A.10-15秒
B.15-30秒
C.3-4次
D.6-8次 -
单项选择题
力量训练的频度每周不宜超过（）天。
A.1天
B.2-3天
C.4天 -
单项选择题
对健身保健，力量训练时一般采用（）较为合适。
A.8-12RM
B.15-20RM
C.6-12RM
