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单项选择题
以下哪个显示了抗阻训练的的普遍顺序？（） 1.力量训练，核心联系，辅助训练； 2.核心力量，力量训练，辅助训练； 3.多关节训练，单关节训练； 4.小肌肉，大肌肉。
A.1，3和4
B.2，3和4
C.2和4
D.1和3 -
单项选择题
给哪种客户的训练中，每一个肌肉群只选择一种训练？（）
A.中等水平
B.新手
C.高水平
D.以上的都不是 -
单项选择题
杰尼是一位45岁的女士，在过去的5年中没有规律的运动。她想要恢复体型，她的抗阻训练（力量训练）应该在一个什么频率？（）
A.每周1-2次
B.每周2-3次
C.每周3-4次
D.每周4-5次
