单项选择题
以下哪个显示了抗阻训练的的普遍顺序？（）
1.力量训练，核心联系，辅助训练；
2.核心力量，力量训练，辅助训练；
3.多关节训练，单关节训练；
4.小肌肉，大肌肉。
A.1，3和4
B.2，3和4
C.2和4
D.1和3
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单项选择题
给哪种客户的训练中，每一个肌肉群只选择一种训练？（）
A.中等水平
B.新手
C.高水平
D.以上的都不是 -
单项选择题
杰尼是一位45岁的女士，在过去的5年中没有规律的运动。她想要恢复体型，她的抗阻训练（力量训练）应该在一个什么频率？（）
A.每周1-2次
B.每周2-3次
C.每周3-4次
D.每周4-5次 -
单项选择题
确定客户的训练频率要考虑的最首要的因素是什么？（）
A.客户的总体运动能力
B.客户的目标
C.客户的安静心率
D.以上都是
