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单项选择题
下列哪个选项是描述的推和拉动作的交替训练？（）
A.坐姿推胸和哑铃飞鸟交替
B.腿举和深蹲交替
C.杠铃弯举和三头肌下拉
D.高位下拉和坐姿划船 -
单项选择题
下列哪一项属于超级组训练？（）
A.3*12卧推和腿举交替两个动作之间没有休息
B.3*10腿举每组间休息30s
C.4*12卧推和高位下拉交替两个动作间休息30s
D.3*10卧推和高位下拉交替两个动作间休息60s -
单项选择题
小王训练和参加铁人三项5年了，想提高跑步速度和骑自行车爆发力，请问应该建议他每周训练几天合适呢？（）
A.2-3
B.3-4
C.4-6
D.4-7
