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单项选择题
下列哪一项属于超级组训练？（）
A.3*12卧推和腿举交替两个动作之间没有休息
B.3*10腿举每组间休息30s
C.4*12卧推和高位下拉交替两个动作间休息30s
D.3*10卧推和高位下拉交替两个动作间休息60s -
单项选择题
小王训练和参加铁人三项5年了，想提高跑步速度和骑自行车爆发力，请问应该建议他每周训练几天合适呢？（）
A.2-3
B.3-4
C.4-6
D.4-7 -
单项选择题
小马跟着你训练一年了，最近他很少有进步，变得有点沮丧，请问像他这种已经到达停滞期，阻力和次数都无法增加，什么方式能让他突破瓶颈？（）
A.降低每组次数
B.降低每组阻力
C.增加每周的训练日
D.改变运动方式
