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单项选择题
以下哪项重量训练是针对竖脊肌的？（）
A.俯卧撑
B.纵跳
C.进阶式卷腹
D.扭背伸展（Twisting back extension） -
单项选择题
以下的哪些肌肉是俯卧撑的锻炼目标肌肉？（） 1．胸大肌； 2．肱三头肌； 3．三角肌前束； 4．竖脊肌（骶棘肌）。
A.1
B.1和3
C.1，2和3
D.1，2，3和4 -
单项选择题
以下的哪个柔韧性训练是针对股四头肌，臀大肌，髂腰肌，腘绳肌？（）
A.弓步走
B.膝靠胸运动
C.蝶式夹胸
D.单腿跨坐
