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单项选择题
以下的哪种练习需要正握？（）
A.二头肌卷曲
B.屈腕练习
C.实力推举 -
单项选择题
以下哪项重量训练是针对竖脊肌的？（）
A.俯卧撑
B.纵跳
C.进阶式卷腹
D.扭背伸展（Twisting back extension） -
单项选择题
以下的哪些肌肉是俯卧撑的锻炼目标肌肉？（） 1．胸大肌； 2．肱三头肌； 3．三角肌前束； 4．竖脊肌（骶棘肌）。
A.1
B.1和3
C.1，2和3
D.1，2，3和4
