单项选择题 在设计抗阻训练课程的顺序中，哪一步是在要最先确定的？（）

单项选择题 以下哪种训练模式要比客户平常训练的压力和强度更大？（）

单项选择题 运动过程中，体重减轻一磅应该补充多少盎司水？（）