单项选择题
以下哪个显示了抗阻训练的的普遍顺序？（） 1.力量训练，核心联系，辅助训练； 2.核心力量，力量训练，辅助训练； 3.多关节训练，单关节训练； 4.小肌肉，大肌肉。
A.1，3和4 B.2，3和4 C.2和4 D.1和3
单项选择题 给哪种客户的训练中，每一个肌肉群只选择一种训练？（）
单项选择题 杰尼是一位45岁的女士，在过去的5年中没有规律的运动。她想要恢复体型，她的抗阻训练（力量训练）应该在一个什么频率？（）
单项选择题 确定客户的训练频率要考虑的最首要的因素是什么？（）
