填空题 （）能增加大腿、小腿、双膝及双踝的力量。同时还能减少手臂和大腿的脂肪。

填空题 （）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。

填空题 （）站立能伸展脊柱，舒展双肩及胸部，增强下肢关节的力量。