单项选择题
有氧运动训练计划的最优方案是（）。
A.一直用跑步机来跑步因为你的客户正在进步 B.在一个月的训练之中穿插使用，跑步机，动感单车和椭圆机 C.在跑步机上改变速度和坡度 D.每个月的训练中加上一次游泳
单项选择题 通常情况下，一次有氧运动的最优时间是多少？（）
单项选择题 通常情况下，有氧训练的最优强度级别是（）。
单项选择题 通常的有氧运动的频率是（）。
