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单项选择题
以下哪些抗阻训练的目标肌肉是臀部和大腿？（） 1.颈后深蹲； 2.前跨步弓步蹲； 3.站立提踵； 4.俯身杠铃划船。
A.只有2
B.1和2
C.1，2和3
D.1和3 -
单项选择题
以下哪些训练的目标肌肉是胸？（） 1.俯身杠铃划船； 2.哑铃直臂侧平举； 3.平板哑铃飞鸟； 4.平板杠铃推举。
A.1和3
B.只有4
C.3和4
D.2，3和4 -
单项选择题
下面哪种训练不需要监视（保护）？（）
A.仰卧哑铃飞鸟
B.杠铃在肩膀上的深蹲
C.杠铃在身前的深蹲
D.高翻
